橘泉苑教职工活动中心入场须知

1.本活动中心设有形体训练室、乒乓球室、多媒体功能室及乒乓球区、健身区、休闲区等活动室（区），系我校教职工工作之余健身、消遣、休闲、学习、交流等活动场所，不对外开放；

2.来此活动职工，应对自己的身体状况有充分评估，凡患有心脏病、低血糖、严重高血压、严重糖尿病、肺心病、癫痫病、哮喘、眩晕等疾病以及其他身体不适者不建议进入，由此发生的后果自行负责。饮酒者禁止进入；

3.在运动过程中，为保证自身安全，请着运动服、运动鞋，禁止赤膊、光脚、凉鞋、拖鞋、皮鞋等着装情况下进入运动，以避免带来不必要的伤害；

4.熟悉健身器材性能，充分热身，器材健身导致之损伤等伤害自己负责。在训练过程中请将自己使用过的器械及时归位，以方便自己与其他教职工使用；

5.运动过程中请带好自己的随身物品，爱护公共财物，维护公共卫生，并对公共卫生安全履行监督义务；

6.请勿随意开关活动中心的电器设备；

7.如遇有重要的活动安排，活动中心会调整开放时间，请注意即时通知；

8.本活动中心制定有相应活动室（区）的活动须知，请配合执行。

请大家遵循因人而异、循序渐进、全面发展、安全有效、文明健身的原则，为我们的活动中心共创一份健康与和谐！

 

形体训练室活动须知

1.形体训练室面向在职教职工和离退休教职工开放，开放时间与活动中心开放时间同步；

2.各部门、团体如在该室内举办活动，需提前与校工会联系，便于协调；

3.进入舞蹈瑜伽室，应穿软底鞋、练功鞋或脱鞋进入，严禁穿高跟鞋、硬底鞋入内。请保持安静，严禁喧哗；

4.活动时不要触摸壁镜镜面，保持镜面干净。保持舞蹈室内整洁，不得在墙面和地板上划刻、涂写，违者视情况给予处理；

5.请使用者维护室内卫生，勿随地吐痰、乱丢杂物，禁止在室内吸烟；

6.请使用者爱护公物，严禁私自使用、挪动室内各种设施设备。如人为损坏物品，须照价赔偿；

7.教职工协会、社团组织集体活动有优先使用权；

8.请勿随意私自开关室内的空调、灯光等电器设备。

 

乒乓球室活动须知

1.乒乓球室面向在职教职工和离退休教职工开放,开放时间与活动中心开放时间同步；

2.各部门、团体如在该室内举办活动，需提前与校工会联系，便于协调；

3.请勿穿硬底鞋、高跟鞋、带钉鞋进入活动室；

4.请使用者维护室内卫生，勿随地吐痰、乱丢杂物，禁止在室内吸烟；

5.进行健身活动时，请将私人贵重物品自行妥善保管；

6.请使用者爱护公物，严禁私自使用、挪动室内各种设施设备，如人为损坏物品，须照价赔偿；

7.教职工协会、社团组织集体活动有优先使用权；

8.请勿随意私自开关室内的空调、灯光等电器设备。

 

多媒体功能室活动须知

1.多媒体功能室面向在职教职工和离退休教职工开放,开放时间与活动中心开放时间同步；

2.各部门、团体如在该室内举办活动，需提前与校工会联系，便于协调；

3.请使用者维护室内卫生，勿随地吐痰、乱丢杂物，禁止在室内吸烟；

4.请使用者爱护公物，严禁私自使用、挪动室内各种设施设备，如人为损坏物品，需照价赔偿；

5.教职工协会、社团组织集体活动有优先使用权；

6.请勿随意私自开关室内的空调、灯光等电器设备。

 

乒乓球区活动须知

1.乒乓球区面向在职教职工和离退休教职工开放,开放时间与活动中心开放时间同步；

2.各部门、团体如在该区域内举办活动，需提前与校工会联系，便于协调；

3.请勿穿硬底鞋、高跟鞋、带钉鞋进入本区域；

4.请使用者维护区域内卫生，勿随地吐痰、乱丢杂物，禁止吸烟；

5.进行健身活动时，请将私人贵重物品自行妥善保管；

6.请使用者爱护公物，严禁私自使用、挪动区域内各种设施设备，如人为损坏物品，须照价赔偿；

7.教职工协会、社团组织集体活动有优先使用权；

8.请勿随意私自开关区域内的空调、灯光等电器设备。

 

健身区活动须知

 

1.健身区面向在职教职工和离退休教职工开放，开放时间与活动中心开放时间同步；

2.为了您的安全，请务必科学、理性评估自己身体健康状况，凡患有心脏病、低血糖、严重高血压、严重糖尿病、肺心病、癫痫病、哮喘、眩晕等疾病以及其他身体不适者、饮酒者禁止进入健身区域、禁止使用健身器材；

3.为了您的安全，请勿私自插拔电源、电视插头，发现问题请及时与工作人员联系处理；

4.使用健身器材前务必先熟悉使用规则，掌握正确的训练姿势，有益于健身效果。如有疑问，请向工作人员咨询，以免使用不当造成意外伤害。凡未按操作规程，造成人身伤害者，责任自负；

5.每次运动前应做好准备工作，避免肌肉、关节受伤；

6.锻炼时请穿合适的衣服，以免衣服挂到器械造成伤害。运动鞋要舒适、合脚、支撑力好，请勿穿硬底鞋、高跟鞋、带钉鞋进入健身区域。器械为固定位置使用，请勿私自移动；

7.使用中如出现心慌、头晕、气喘、恶心呕吐等症状时应立即停止，就地休息，必要时应立即就医；

8.结束训练后，建议进行5-10分钟的拉伸运动，待心率平稳后方可离开；

9.使用跑步机一定要等台面安全稳定，方可离开跑步机；

10.体重超过100公斤使用跑步机会损伤膝关节，建议选

择其他器械设备；

11.请维护本区域卫生，请勿随地吐痰、乱丢杂物，禁止

吸烟；

12.请爱护健身器材，如人为损坏器材，须照价赔偿；

13.进行健身活动时，请将私人贵重物品自行妥善保管；

14.教职工协会、社团组织集体活动有优先使用权；

15.请勿随意私自开关区域内的空调、灯光等电器设备。

 

休闲区活动须知

1.休闲区面向在职教职工和离退休教职工开放,开放时间与活动中心开放时间同步；

2.本区域所有书籍仅限在本区域内阅读，不提供借阅服务。阅读完请放回原处，请勿将书籍带出区域外；

3.本区域内的置物柜仅限保存活动中心公共物品，私人物品请勿放置在柜子内，如丢失后果自负；

4.请勿穿硬底鞋、高跟鞋、带钉鞋进入活动区域；

5.请使用者维护区域内卫生，勿随地吐痰、乱丢杂物，禁止吸烟；

6.请将私人贵重物品自行妥善保管；

7.请使用者爱护公物，严禁私自使用、挪动区域内各种设施设备，如人为损坏物品，需照价赔偿；

8.教职工协会、社团组织集体活动有优先使用权；

9.请勿随意私自开关区域内的空调、灯光等电器设备。